segunda-feira, 1 de junho de 2009

incómodo ....


Normalmente, as flutuações dos níveis hormonais são responsáveis pelos sintomas da TPM, mas não está claro porque algumas mulheres são atacadas mais severamente com tanta cólica que precisam tomar analgésicos.

Muitos fatores da dieta estiveram ligados com sintomas da TPM, particularmente variações no humor, porque a dieta, assim como os hormônios, pode afetar a atividade neurotransmissora do cérebro.

Apesar de não serem muito consistentes há algumas evidências de que os suplementos de vitaminas B6 e E, magnésio e cálcio podem aliviar os sintoma da TPM. Componentes encontrados em plantas como soja e o trevo-dos-prados, também mostraram, em altas doses, reduzir alguns dos sintomas da TPM.

Tente comer porções pequenas e frequentes, ricas em carboidrato. Corte o sal para evitar inchaço e escolha comidas com pouca gordura para manter um peso saudável. Certifique-se de comer cálcio e magnésio suficientes. Se for vegetariana não deixe de ingerir vitamina B6 suficiente de ovos, grãos e vegetais
Vamos lá pessoal ...tudo a pastar p'ró campo!

8 comentários:

O Sousa da Ponte disse...

Um dos sintomas do SPM é fazer nódoas negras nos parceiros. eu que o diga....

Smootha disse...

Tu bem me tentas convencer a comer (blarg!) soja (puhh...) mas prefiro os analgésicos (ainda gostava de saber a origem etimológica desta palavra...)
Adiante! Adorei a foto, acho que a vou usar no ataque deste mês. A julgar pelo formato da Lua, penso faltarem uns 3 a 4 dias para a coisa atingir o pleno do mau humor.
Só um reparo: só mesmo os brasileiros para chamarem cólicas àquelas dores lancinantes!
(vê lá se não demoras, que o que eu quero é conversa... :D )

Ninja! disse...

Hehe! Não preciso de pastar! :P

Larose disse...

Sousa ......... tou farta de puxar pelo Tico e Teco e inda na descobri o que é o SPM

Smoo ....este artigo foi mesmo a pensar em ti! E é mesmo verdade que a alimentação ajuda esta fase .... bora lá pro pasto!

Pois Ninja, mas se fores simpático e um adorável cavalheiro podes acompanhar a dama!

nina disse...

parece k tamos no caminho certo!!!!! plantados estao agora so falta come-los........bahhhhhhhhh...lol

Kok disse...

Hum...! TPM? Pastar? Nã, nã, nã...!
Se ainda fossem uns caracóis e uma cervejinha...

Larose disse...

pra ti ....vai umas ostras!!!!

Larose disse...

...estava agora a rever as respostas........ sou mesmo dahhhhhhhhhhhhh

SPM ....síndrme pré menstrual ....aiaiaia ....o tico e o teco estão a ficar kotas!

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