3º dia de plano alimentar

9h - café com leite e bolachas de água e sal
11h fui para a minha hidroginástica que já não ía há mais de uma semana ( a trabalhar sempre 12h por dia ....ou de noite)
13h - sopa, 2 doses, e 1 abacate com limão e açúcar liht
Fui para o trabalho de bicicleta!
18h - o meu iogurte com linhaça e um poukito de compota
22h - aquela coisa no forno ..... tostas integrais+cebola+queijo mozarella, alho, oregons+ azeite
desta vez saiu melhor! Já estava treinadita!

AMANHÃ ESTOU DE FOLGA ......vendo as horas .....é hoje....yupiiiiiiiiiiiiiiiiiii!