Recomeçar o plano 1º

Fiz noite, por isso hoje é dia de descanso, saí às 9h ........ devido às temperaturas negativas, lá saí do trabalho de garrafa de água debaixo do braço para molhar os vidros do meu carrito!
9h - Chá para fazer a medicação e passada 1/2 hora então tomei leite com bolachas.
........... fui dormir, acordei à 1h para ir fazer hidroginástica ..... claro que faço 1º uma saunita ....e depois tunga ...piscina comigo!
Gosto de ir a estas horas porque é pouco movimentada e adoro espraiar-me para lá
15,30 h - 1 sumo de laranja com 1 café
16,30 h - inventei algo para comer ..... peguei em 3 fatias de pão velho que para aqui andava e barrei com um pouco de ketchup e maionese , peguei num queijo mozarella fresco fatiei e coloquei por cima, umas ervas de provence, e forno com isto ......... soube-me bem ....talvez fosse da fome ......... mas gostei
20h - fiz um batido de substituição de refeição e comi legumes cozidos salteados em azeite e alho
23h - iogurte com linhaça!

............... e vou mas é dormir que estou de rastos .... e amanhã é dia de trabalho novamente .... vamos ver se tenho coragem de me emfiar na piscina antes de ir trabalhar, visto as horas a que me deito hoje!
..........bou-me dormir